Afstellen racefiets

Afstellen van je racefietsAls je dan uiteindelijk je eigen racefiets hebt, ben je er nog niet. Bij aankoop van een gewone stadsfiets let je op de maat en zet je het zadel op de juiste hoogte. Een racefiets vereist meer zorg bij het afstellen van de diverse onderdelen. Niet alleen omdat je er waarschijnlijk een hoop kilometers mee zal gaan rijden maar zeker ook omdat je zit nogal individueel is. Extra aandacht hiervoor is noodzakelijk. Doe je dat niet dan zullen er snel blessures kunnen ontstaan.

 

Optimale afstelling

Een optimale afstelling betekent dat er rekening is gehouden met de volgende zaken: maximale krachtoverbrenging, minimale luchtweerstand, optimaal zitcomfort met weinig risico op overbelasting en een snelle en goede stuurmogelijkheid. De bedoeling is dat deze factoren in evenwicht zijn. Je weet dat je bij aankoop van een fiets moet letten op de framemaat, maar een individueel goed afgestelde fiets is meer dan alleen de juiste framemaat. Hier volgen een paar aanwijzingen voor het correct afstellen van je racefiets.

 

Hoogte van het zadel

Je gaat op je zadel zitten en de hak van je voet moet op het pedaal kunnen. De pedaal is helemaal beneden en je moet geen extra moeite hoeven doen om bij het pedaal te kunnen.

 

Afstand zadelpunt-stuur

Je zet je elleboog op/tegen de punt van het zadel, je onderarm strek je naar het stuur. Je vingers kunnen het stuur net raken.

 

Hoogte stuur

Je gaat naast je fietsstuur staan op de grond. Je stuur moet afgesteld zijn op heuphoogte. Als je stuur te hoog of te laag staat, kan je problemen krijgen met je rug, nek of armen.

 

Breedte stuur

De afstand tussen het midden van de handvatten moet ongeveer overeenkomen met de schouderbreedte

 

Persoonlijk voorkeur

Het afstellen van een fiets kan dan aan bepaalde voorwaarden moeten voldoen, het is en blijft ook afhankelijk van persoonlijke voorkeur. Vind jij het veel fijner dat het stuur afgesteld staat op een wijze die in feite niet correct is, niemand die je daarop zal aanspreken. Het is natuurlijk iets anders als je lichamelijke klachten krijgt. Het is belangrijk de fiets op een verantwoorde manier af te stellen en kom je er alleen niet uit dan kan je het altijd nog laten doen door een specialist. Het doel is uiteindelijk om meer ontspannen op je fiets te zitten waardoor je veel effectiever je krachten kan overbrengen. En daar was het allemaal om te doen: lekker en snel fietsen op de voor jou makkelijkste manier.